Durante una lezione l’insegnante propone la sperimentazione di sequenze motorie specifiche per coinvolgere, attraverso il movimento la consapevolezza, il pensiero, la percezione e l’immaginazione.

Nelle lezioni di gruppo l’insegnante conduce gli allievi con l’utilizzo solo della sua voce proponendo sequenze di movimento che nel corso della lezione evolvono gradualmente per complessità ed escursione, pur rimanendo nell’ambito di un’attività confortevole e non faticosa.

I partecipanti imparano a percepire le sensazioni associate ai singoli movimenti; p.e. dove inizia, come si sviluppa, quali parti del corpo sono coinvolte, come si adatta il respiro.

Questo porta a una riduzione di eventuali dolori, ad una regolazione del tono muscolare, ad una migliore consapevolezza e sensibilità cinestetica, ad una riduzione di dispendio di energie che migliora l’efficacia delle nostre azioni.

Nelle lezioni individuali l’insegnante e l’allievo esplorano insieme nuove vie per superare gli impedimenti, liberare il respiro, permettere alle varie parti del corpo di collaborare le une con le altre in armonia (coordinazione).

L’insegnante utilizza una tecnica manuale non invasiva per rendere l’allievo consapevole della propria organizzazione funzionale e suggerire nuovi modi per renderla più efficiente.
Il contatto delle mani è rispettoso e gentile, mai orientato a forzare, bensì a creare un ambiente favorevole all’apprendimento.

Basato sulle capacità di attenzione e apprendimento del sistema nervoso il lavoro di ogni lezione crea nuove tracce neurologiche (neuroplasticità) che permettono a nuovi comportamenti di emergere.

Nelle lezioni individuali del metodo Feldenkrais® l’allievo è normalmente disteso su un apposito lettino basso. 

Le lezioni di gruppo si tengono a Bolzano, in via dei Vanga nr.24 e a Fiè dello Sciliar presso la Casa Culturale. Le lezioni individuali si tengono a Bolzano in via Weggestein nr.12.

Il Metodo Feldenkrais^® è un processo educativo, per tutti, che utilizza il movimento per migliorare le possibilità neuromotorie dell'essere umano.

Praticare il metodo permette profondi cambiamenti a livello fisico ed emotivo.

Questi sono dovuti al miglioramento della sensibilità cinestetica, cioè la capacità di percepire come ci “usiamo”.
Una sensibilità piú fine e capacità motorie differenziate portano benefici specifici che si riflettono sulla persona nella sua totalità.

In quanto "grammatica del movimento" praticamente tutti, a qualsiasi etá, possono beneficare di questo metodo migliorando la percezione di sé, la conspevolezza, la autoorganizzazione del movimento (coordinazione).
Inoltre è indicato:

• per ridurre il dolore e gli stati d’ansia
• per sviluppare una buona verticalitá (postura)
• per migliorare l’equilibrio
• per migliorare la respirazione (piú libera, piú adattabile)
• per restituire funzionalitá e capacitá motorie in persone con problemi ortopedici (p.e. mal di schiena, scoliosi, artrosi, discopatie)
• in casi di fibromialgia e cefalea
• è utile come supporto riabilitativo in seguito a traumi o interventi chirurgici
• in casi di malattie degenerative neurologiche (p.e. sclerosi multipla, Parkinson)
• per tutte le persone con disabilitá croniche (p.e. dopo ictus, paralisi cerebrale)
• in casi di sofferenze psicosomatiche in sostegno alla psicoterapia
• per incrementare la resistenza psicofisica (p.e. nello sport)
• per lo sviluppo della creativitá ed espressione (p.e. per musicisti, ballerini, attori)

Sono Marta Rott, insegnante del Metodo Feldenkrais^® dal 2001.
Offro lezioni individuali (integrazione funzionale - IF) e lezioni di gruppo (Consapevolezza attraverso il movimento - CAM).

Le lezioni di gruppo vengono tenute a Bolzano, in via dei Vanga nr.24 e a Fiè dello Sciliar presso la Casa Culturale. Le lezioni individuali si tengono a Bolzano in via Weggenstein nr.12.

Mi chiamo Marta Rott e sono un'insegnante del metodo Feldenkrais^® dal 2001.

Ho lavorato per 20 anni nell'ambito della sanità, come infermiera professionale e assistente sanitaria, sia nel settore della cura che della prevenzione sanitaria. 
Dopo una formazione quadriennale ho conseguito a Milano il diploma per insegnante del metodo Feldenkrais^® nel 2001.

Partecipo regolarmente a giornate di studio tra colleghi ed a corsi di post formazione condotti da trainer di fama internazionale.

Sono socia dell'Associazione Italiana per insegnanti del Metodo Feldenkrais (AIIMF).

Dal 2003 collaboro con vari professionisti in un centro di psicosomatica nella città di Bolzano.

Tengo lezioni di gruppo a Bolzano in via dei Vanga nr.24 e a Fiè allo Sciliar presso la Casa Culturale e lezioni individuali a Bolzano in via Weggenstein nr.12.

Le mie lezioni vengono tenute sia in lingua italiana che tedesca. Sono disponibile anche per lezioni a distanza online.

Praticare il metodo Feldenkrais^® permette profondi cambiamenti a livello fisico ed emotivo.

Questi sono dovuti al miglioramento della sensibilità cinestetica, ovvero la capacità di percepire come ci “usiamo”.
Una sensibilità piú fine e capacità motorie differenziate portano benefici specifici che si riflettono sulla persona nella sua totalità.

La qualità dei nostri movimenti rispecchia profondamente il modo in cui percepiamo noi stessi, i nostri pensieri, le nostre abitudini.

Il metodo Feldenkrais^® è focalizzato a migliorare l’interazione tra pensiero, l'immagine di sé e l’ambiente.

Arricchire la qualità del movimento significa conoscere ed esprimere meglio noi stessi in tutto ciò che desideriamo fare. Ecco perché i benefici si riflettono su ogni attività della nostra vita e non solo su alcuni aspetti isolati.

Sperimentare i movimenti secondo i principi del metodo, significa stimolare e riorganizzare il sistema nervoso, portando non solo benessere fisico, ma anche un contributo positivo ai processi emotivi e di pensiero, rendendo duraturi nel tempo i benefici ottenuti.

Il metodo Feldenkrais^® è un sistema di apprendimento per imparare a conoscere ed a utilizzare pienamente le nostre risorse, mutando tangibilmente la qualità della vita perché ci fa provare maggiore efficienza fisica e mentale, vitalità, flessibilità, creatività, consapevolezza.

Per praticare il  metodo Feldenkrais^®, che ci insegna a porsi con un atteggiamento giocoso nei confronti del movimento, basta avere curiosità, apertura all’esplorazione e alla conoscenza di sé come all’ascolto del proprio corpo.

Il metodo si rivolge a persone di qualsiasi età e di qualsiasi condizione fisica.

Attraverso le lezioni, l’allievo attinge alle sue migliori risorse e riscopre così il suo potenziale per muoversi con agilità, leggerezza ed armonia.

Contattami senza impegno per avere informazioni sulle lezioni private o di gruppo che tengo nella città di Bolzano e a di Fiè allo Sciliar.